En la vida profesional todos enfrentamos momentos que nos sorprenden y nos rebasan: un proceso que parecía avanzar y se detiene, una oportunidad que parecía segura se desvanece, una puerta que se abre y se cierra de golpe, o la falta de empatía de áreas de Recursos Humanos o de reclutadores que no dan una respuesta, dejando a las personas en la incertidumbre. Son acontecimientos que escapan a nuestro control y que ponen a prueba la confianza en uno mismo.
En esos instantes, la tentación es grande: pensar que lo que sucede define quiénes somos, que nuestro valor se mide por el “sí” o el “no” que recibimos del mercado laboral.
Pero yo no soy la oferta que se cayó. No soy el silencio de Recursos Humanos. No soy el “no” disfrazado de espera.
Soy lo que elijo hacer con lo que me pasa.
Sostenerse no significa aferrarse a todo, sino aprender a soltar lo que no se da… sin soltarse a uno mismo en el camino.
1. Lo que no depende de nosotros
2. Soltar sin soltarse
3. Reenfocar el valor
1. Lo que no depende de nosotros
En el mundo laboral hay factores que simplemente no están en nuestras manos: cambios en la estrategia de una empresa, decisiones presupuestales, estructuras que se modifican de un día para otro o procesos de selección que se frenan sin explicación. Aunque se invierta tiempo, preparación y esfuerzo, muchas veces la decisión final responde a variables ajenas.
Aceptar esta realidad no es resignarse, es reconocer que el valor personal no se reduce a lo que otros decidan.
2. Soltar sin soltarse
Soltar no significa rendirse ni dejar de intentarlo. Significa liberar lo que no depende de uno —la decisión de un comité, la respuesta de un reclutador, la vacante que no se abrió— y sostener con firmeza lo que sí pertenece: la preparación, la experiencia, la resiliencia y la capacidad de seguir avanzando.
Soltar sin soltarse es elegir no cargar con culpas o falsas creencias de merecimiento, sino abrazar lo que sí construye y mantiene en pie.
3. Reenfocar el valor
El verdadero poder surge cuando se reorienta la mirada hacia lo que permanece. La trayectoria, las habilidades desarrolladas, los aprendizajes acumulados y la posibilidad de reinventarse siguen intactos. Cada acontecimiento puede ser un freno temporal, pero nunca una definición absoluta de lo que uno es.
Reenfocar el valor es recordarse que se sigue siendo capaz, valioso y vigente, más allá de cualquier circunstancia.
Cómo sostenerme….
mientras aprendo a soltarme
El acto de soltar no sucede de manera inmediata; es un proceso lleno de altibajos, donde la mente insiste en regresar a lo que se perdió o a lo que no se dio. Durante ese camino, aparecen la inseguridad, la ansiedad o la sensación de poco merecimiento. Y lo más duro es que muchas veces no es lo que ocurrió lo que más nos lastima, sino lo que nuestra mente imagina. La imaginación puede convertirse en el peor dedo señalador, un látigo que inventa historias que nunca sucedieron y que terminan doliendo más que los hechos reales.
Por eso, más que nunca, es necesario tener herramientas para mantenerse en pie:
- Respirar con conciencia. Practicar la técnica de respiración 4-7-8 (inhalar en 4 tiempos, sostener 7, exhalar en 8) ayuda a darle calma al cuerpo y claridad a la mente.
- Repetir frases de afirmación, como: “Esto no me define”, “Mi valor permanece intacto” o “Soy más que esta circunstancia”.
- Diferenciar hechos de interpretaciones. Hacer dos columnas: en una, lo que realmente pasó; en la otra, lo que mi mente se imaginó. Muchas veces es la segunda columna la que más daño genera.
- Visualizar los próximos pasos, imaginando con detalle lo que sí está en nuestras manos construir.
- Practicar la gratitud consciente. Antes de dormir, escribir tres cosas que sí se tienen hoy, para reconocer lo afortunados que somos y darle a la mente un cierre positivo.
Porque al final, sostener y soltar es el equilibrio que nos mantiene en pie: soltar lo que no depende de nosotros, mientras abrazamos con más fuerza lo que sí nos pertenece —nuestra dignidad, nuestra preparación y nuestra capacidad de avanzar.
Reflexión final
La vida profesional está llena de acontecimientos que nos rebasan: silencios, pausas, giros inesperados. Pero ninguno de ellos tiene el poder de definirnos. Lo que realmente nos da identidad es cómo elegimos sostenernos en medio de la incertidumbre y qué hacemos mientras aprendemos a soltar.
Soltar sin soltarse no es rendirse, es un acto de confianza y de amor propio. Es dejar ir lo que no depende de nosotros, mientras nos abrazamos con más fuerza a lo que sí nos pertenece: nuestra esencia, nuestra dignidad, nuestra experiencia y nuestra capacidad de volver a empezar.
Porque, al final, no somos lo que nos pasa: somos lo que hacemos con lo que nos pasa. Y si una puerta se cierra, siempre habrá otras que se abran… a veces incluso más grandes, más luminosas o más alineadas con lo que realmente buscamos.
Si hoy estás atravesando un momento así, recuerda que no tienes que hacerlo en soledad. Desde el coaching profesional y de transición puedo acompañarte a reenfocar tu valor, sostenerte en el proceso y descubrir las nuevas ventanas que están por abrirse.
Como anillo al dedo, en estos momentos de mi vida. Gracias, gracias, gracias.
Querido Toño, me alegra profundamente que este artículo llegara en el momento justo 🙌. Gracias por compartirlo y por tus palabras tan sinceras. Un abrazo fuerte.
Que gran artículo Angie, es clave aprender a saber quiénes somos, qué aportamos y culés son nuestras fortalezas y no dejarnos llevar por las decisiones externas!
Eres una gran Coach!
Gracias, Roberto 🙏. Coincido totalmente contigo: aprender a reconocer quiénes somos y cuáles son nuestras fortalezas es lo que nos permite no dejarnos arrastrar por decisiones externas. Gracias por tus palabras tan generosas.
Me encantó, gracias por compartirlo
Gracias a ti, María. Qué gusto saber que el artículo te aportó. Me alegra mucho que lo hayas recibido así y gracias por expresarlo!
Siempre lo he pensado y lo he vivido.
Cuando se te cierra una puerta, se te abren muchas otras.
Todo depende de la actitud positiva con la que transitas en la vida.
Soltar, efectivamente es difícil.
Lo que yo hago es platicarlo con alguien más y conmigo misma todo el tiempo, hasta que se me olvida.
Gran artículo.
Gracias, Yazmín. Qué valiosa tu reflexión: la actitud con la que transitamos hace toda la diferencia. Soltar no es fácil, pero justamente es lo que nos abre esas otras puertas de las que hablas. Valoro mucho tus comentarios.
Muchas gracias por este recordatorio. Sin duda muchos tenemos herramientas pero ante el momento de ansiedad, los compromisos inmediatos tendemos a olvidarlas y hacerle caso a esa voz interior
Gracias, Arturo 🙏. Justo lo que mencionas es lo más humano: aun teniendo herramientas, en momentos de ansiedad solemos olvidarlas. Por eso es tan importante recordarnos que sí tenemos recursos y que podemos elegir sostenernos en lugar de escuchar esa voz interior tan dura.
Y aplicado en general a la vida, creo que todo se lleva mejor.
Muy buen artículo, angie ☺️
Muchas gracias, Ale. Coincido contigo: al final, todo se conecta con la vida misma, y cada paso que damos con consciencia nos lleva a vivir con más claridad y serenidad. Me alegra mucho que te haya gustado.
Grandes verdades en este artículo Angie, sin duda hay momentos difíciles en el proceso de búsqueda y uno piensa que rendirse es la solución.
Gracias por compartir los consejos y reflexiones.
Gracias, Me alegra que el artículo te haya resonado. Todos atravesamos momentos difíciles en los que parece que no hay salida, pero justo ahí es donde el aprendizaje y la fortaleza surgen. Un gusto poder compartir contigo estas reflexiones.
Muchas gracias por compartir, es hora de reflexionar y aplicarlo. Un abrazo.
Gracias por tu mensaje reflexivo. Abrazo